Søvn er den fase, hvor personen når den afslapningstilstand og kan være aktiv umiddelbart efter en god søvn. At have en god nats søvn er meget vigtigt. At få din meget fortjente søvn i nutidens moderne verden er som en drøm. Undersøgelser viser, at sove mindre end fem timer om natten øger risikoen for død. At sove mindre kan påvirke vores hukommelse, koncentration, sundhed, sikkerhed, sexliv og lang levetid.
Ifølge undersøgelser voksne skal have 8 timers søvn om dagen, men de fleste amerikanere rapporterer i gennemsnit 6 timer. Takket være teknologien kan du nu e apps, der kan hjælpe dig med at sove bedre. Har du nogensinde sporet din søvn? Heldigvis har vi få sovende apps til at spore vores søvnterapi og klare drømmeværktøjer, som giver dig tilstrækkelig søvn og gør dig frisk og klar til den næste dag.
Der er mange faktorer, der påvirker sover. Nogle gange kan din madras også være problemet for din dårlige søvnkvalitet. Investering i en god madras kan hjælpe med at løse en række sundhedsmæssige problemer som rygsmerter, nakke og skulder. Du kan se på websteder som f.eks madras-inquirer.com at vide om de bedste madrasser, der er tilgængelige
Her er de få samling af bedste søvnapps, som er gratis.
1. Sov Bot
SleepBot er den app, der er gratis for både Android og IOS, som sporer søvntidene efterfulgt af dig. Det bruger dit smartphones accelerometer. Du kan rette en alarm og rette et tidsinterval for at vågne op. Det fortæller dig også de smarte sovevaner.
2. Sovetid +
Sleep Time + er den anden bedste app til IOS-brugere. Dens sporer iPhone-sensorer, der måler kvaliteten af din søvn. Det indstiller alarmen, som giver dig mulighed for at få en god søvn. Sleep Time + giver dig mulighed for at indstille alarm og spore søvn. Det har en anden god funktion, der hjælper dig med at sove og integrere HealthKit med lydbilleder
3. Pzizz
Pzizz er den sovende app, som er en kombination af musik, lydeffekter og beats med justerbare lydstyrkeniveauer for at gøre det beroligende at lytte, at gøre dig ud af stress og gøre dig energisk. Der er en enorm samling af lydelementer, der gør melodien unik hver gang
4. Slap af og sov godt hypnose
I stedet for at gå til sovepiller kan du have denne Relax & Sleep Well Hypnosis-app på din enhed, som får brugerne til at slappe af ved at prøve meditation. Det guider dig meditations- og hypnosesporene, der er designet på en sådan måde, at brugeren straks går i søvn. En med lyden og dyb søvn kan gøre den næste dag mere produktiv end en søvnløs nat.
5. Vågnet (Android) (gratis)
Vågnet gør det muligt for personen i søvn at foretage virkelighedskontroller for at øge bevidstheden om deres drømmetilstand. Dette hjælper personen med at nå den klare drømmetilstand, hvor en person vil være opmærksom på, at de er i en drøm. Derefter træner Awoken ved hjælp af lydklip personen i at foretage virkelighedskontrol. Det giver dig også mulighed for at logge drømmeindtryk. Disse indtryk filtreres i henhold til kravet, dvs. dato eller tagging efter indhold osv.,
6. Lucid Dreamer (Android, iOS) (Ledig)
Lucid Dreamer er den app, der er gratis for både Android og iOS. Dette gør det muligt for brugeren at nå den klare drømmetilstand ved de forudinstallerede lydklip, som yderligere hjælper brugeren med at foretage en realitetskontrol. Der er mange flere muligheder, hvis vi går til køb i appen.
Håber disse apps hjælper dig med at få en god søvn. Sørg for, at du ikke går på kompromis med søvn for enhver pris. Hvis du sover godt, er du sikker på at møde dagen på en positiv note.
