En af ulemperne ved de teknologiske fremskridt er de negative virkninger for samfundet i form af forskellige sundhedsspørgsmål. Konstant brug af bærbare computere, smartphones, tablets osv. Gør os udsat for en række problemer såsom rygproblemer, ondt i nakken, konstant træthed på grund af manglende ordentlig søvn.
Teknologier, der er mest skadelige for vores helbred, omfatter:
- Arbejder på computere og bærbare computere i længere tid
- Læsning af e-bøger på tablets og Kindle sent om aftenen
- Sidder i forkerte stillinger ved konstant brug af smartphones
- Afhængighed af sociale mediewebsteder og deres konstante brug
- Videospil i længere tid om natten
- Ingen afslapningsaktiviteter og mangel på søvn
Disse problemer er så almindelige i dag, at vi ikke engang er klar over påvirker disse teknologiske fremskridt har vores liv. Disse problemer forværres ved at vælge at sove på en madras, som ikke er til din krops behov.
Vi holder ikke nok pleje og opmærksomhed på dette område og ignorerer de sundhedsfarer, vi udsætter vores kroppe for. For at undgå disse problemer er her din korte guide til, hvordan du vælger den rigtige madras:
Behovsbaseret valg: Din madras skal vælges efter dine individuelle behov. Din madras skal være behagelig, lindre enhver mulig smerte og stivhed. Det skal støtte din ryg og krop godt og bevare den rigtige kropsholdning. Madrasser skal tjene formålet med komfort og smertefri søvn.
Forståelse af materialet på din madras: Tykkelsen på madrassen, polstring, materiale og placeringen af spolerne skal være den afgørende faktor, mens man forstår det rigtige materiale og det rigtige valg af madrassen. En dårlig rygmadras er lige så dårlig som en kronisk helbredssygdom i det lange løb. At vælge det rigtige materiale, der er blødt, behageligt og sammensat af det rigtige materiale, er det, du har brug for for en bedre søvn og et godt helbred.
Udskiftning af madras på det rigtige tidspunkt - Din krop giver nok signaler, når det er tid til at skifte din gamle madras. Når det hænger steder eller ikke mere behageligt eller gør ondt i ryggen, er det tid til at skifte madras med en ny. Konstant arbejde på en computer tager en afgift på kroppen i det lange løb og gør det absolut nødvendigt at tænke på bedre rygsøjlejustering, kropsholdning osv. Under søvn.
Balancerer komfort og støtte: Begge disse faktorer er vigtige, når du vælger den rigtige madras til en god nat og afslappet søvn. At vælge en madras, der er for fast og hård, kan forårsage ledproblemer og smerter, så det bør undgås. At gå efter en blødere eller mindre fast madras er en bedre mulighed for en uafbrudt søvn.
Rygjustering: For en afslappet søvn skal en madras yde støtte de rigtige steder. Madrassernes længde og bredde bør også tillægges betydning. En for kort madras, der ikke er til din kropshøjde og -vægt, kan udvikle kronisk smerte og ømhed i det lange løb.
En dårlig rygmadras er en bjørnetjeneste til din krop og dit helbred. For at imødegå virkninger af dårlige effekter af teknologi, er det vigtigt at vælge den rigtige madras efter dit behov og din komfort.
